Dicas Para Aumentar a Testosterona

A Testosterona é o principal hormônio produzido pelo homem, ela desempenha um papel fundamental para o desempenho sexual, físico, para o desenvolvimento de seus tecidos reprodutivos (órgãos sexuais), além de ajudar em algumas outras características, como o crescimento de barba, o engrossamento da voz, o aumento de massa muscular e a formação do corpo masculino. Nos homens é produzida principalmente nos testículos, já no caso das mulheres, mesmo em menor escala, a testosterona é produzida na região dos ovários, além desses locais, ela também esta presente em ambos os sexos na região das glândulas adrenais, mas em menor proporção.

Para que serve a testosterona?

Para os homens a testosterona desempenha um papel fundamental no desenvolvimento dos órgãos sexuais (testículos e a próstata), além de auxiliar em outras características sexuais, no aumento dos pelos pelo corpo e ajuda também no aumento e na maturação dos ossos. Já para as mulheres, mesmo produzida em menor escala, ela ainda desempenha alguns papeis importantes, como no ciclo menstrual, no período de ovulação e no aumento da libido, aumentando o desejo por relações sexuais. Além disso, a testosterona ajuda também no aumento de massa muscular, na disposição física e no emagrecimento.

Como aumentar a testosterona?

Alguns sintomas que podem indicar baixos níveis de testosterona são, maior cansaço, estresse, a diminuição da libido, dificuldade para dormir e para ganhar massa muscular. Nesses casos, para conseguir aumentar a testosterona é recomendado:                
Exercícios físicos: Principalmente as atividades físicas de alta intensidade e os exercícios que trabalham de uma só vez grandes grupos musculares, como por exemplo, fazer agachamento, barra fixa e treinos intervalados de corrida;
Diminuir o estresse: Praticando exercícios físicos, relaxando a mente, evitando se preocupar com o que não pode controlar e manter o organismo saudável;
Perder peso: Fazer a pratica de exercícios físicos e manter uma alimentação saudável;  
Consumo de alimentos: Preferencialmente de alimentos ricos em gorduras boas (azeite, peixes e castanhas), zinco (camarão, feijão, carne vermelha e ostra), que melhoram o colesterol (queijo e ovo) e que possuem vitaminas A e D;
Ter uma boa noite de sono: Dormir preferencialmente de 7 a 9 horas por noite para evitando defasagens e conseguir produzir a quantidade ideal de testosterona.
Para complementar essas ações, também é recomendado à utilização de manipulados que ajudam na reposição do hormônio.

Altos níveis de Testosterona

Ao mesmo tempo em que a testosterona baixa pode trazer prejuízos para a saúde, ela em altos níveis também não é benéfica, podendo causar sintomas como acne, pressão alta, infertilidade, dor de cabeça e maior ganho de massa muscular. Na infância a testosterona alta pode acarretar em uma puberdade precoce, causando o crescimento de pelos em diversas regiões do corpo e no engrossamento da voz. Já no caso das mulheres, em situação de gravidez a testosterona alta pode prejudicar a formação da genitália da criança, principalmente em bebês do sexo feminino.

Testosterona para o desempenho físico

A testosterona desempenha um papel importante no desempenho físico, especialmente nos homens, devido às suas características hormonais específicas. Alguns dos benefícios da testosterona para o desempenho físico incluem:
Aumento da massa muscular: A testosterona tem um papel crucial na síntese proteica, que é essencial para o crescimento e a manutenção dos músculos. Níveis adequados de testosterona podem contribuir para o aumento da massa muscular magra;
Melhora da força: A testosterona está relacionada ao desenvolvimento da força muscular. Níveis adequados de testosterona podem resultar em um aumento da capacidade de levantar pesos e realizar atividades que exigem força;
Recuperação mais rápida: A testosterona pode ajudar a melhorar a recuperação pós-exercício, reduzindo o tempo de recuperação muscular após treinos intensos.
Aumento da densidade óssea: A testosterona é importante para a saúde óssea e pode contribuir para aumentar a densidade mineral óssea, o que é benéfico para atletas em atividades de impacto;
Estímulo da produção de glóbulos vermelhos: A testosterona pode aumentar a produção de glóbulos vermelhos no sangue, melhorando o transporte de oxigênio para os músculos e, assim, a resistência física;
Melhora do desempenho cardiovascular: A testosterona tem efeitos positivos no sistema cardiovascular, ajudando a melhorar o fluxo sanguíneo e a função do coração.

Produtos que podem auxiliar no aumento da testosterona

Existem manipulados que podem te auxiliar no aumento da testosterona. Confira alguns deles!

Azulzinho Turbinado: Desenvolvido para ajudar no tratamento da disfunção erétil e no tratamento da hiperplasia prostática benigna, possui ativos que ajudam no aumento do fluxo sanguíneo na região peniana, melhorando as ereções, o desempenho sexual e aumentando a libido.

Cindura: Possui ativos que ajudam no crescimento muscular, no aumento de força e de resistência, promovendo um melhor desempenho físico. Além disso, a Cindura estimula a produção de testosterona, sendo muito indicado para pratica de atividades físicas.

Testofen: É um ativo natural que auxilia no estimulo da produção de testosterona no organismo, ajudando no aumento da libido. Além disso, ajuda também na melhora da resistência e força, colaborando com a manutenção e o aumento da massa muscular.

Composto Estimulante de Testosterona Endógena: Possui ativos importantes que ajudam no estimulo da produção de testosterona, pode ser usado tanto em homens quanto em mulheres, melhora o desempenho físico e sexual, além de tratar a disfunção erétil e aumentar a libido. Ajuda também no ganho de massa magra e na redução de gordura, seus ativos também proporcionam força e energia para as atividades físicas e potencializam o desempenho nos treinos.

Estimulante de Testosterona Endógena Max com Tadalafila Turbo: Tem ativos que ajudam a potencializar o aumento natural da testosterona, proporcionando maior fluxo sanguíneo no pênis e combatendo a disfunção erétil. Também é indicado para auxiliar no aumento de libido e tratamento de ejaculação precoce, proporcionando melhor saúde e desempenho sexual.

Composto Estimulante de Testosterona Endógena Plus: Auxilia no aumento dos níveis do hormônio da testosterona, ajudando a contribuir para o ganho de massa muscular, no aumento da libido, tratando a disfunção erétil (impotência sexual), e ajudando a promover mais energia e disposição durante a pratica de exercícios

Caso tenha gostado do artigo, continue lendo outros semelhantes no nosso blog! E não deixe de nos seguir em nossas redes sociais para ficar por dentro de todas as novidades!